最近舒小蜜在經理人雜誌看到關於馮云的自醒文，
她說:「工作像跑馬拉松，慢而穩的人才會領先。」
我們多數人都因為3件事認識馮云，
她是綽號「鐵魔女」的鐵人三項冠軍、
她是年過40卻有30歲體態的「逆齡熟女」，
她是26歲便創業的知名廣告導演。
馮云不停的在事業與健康形象上不斷突破，
她做任何事都非常的有衝勁。
在運動上她拿下超級鐵人分組賽冠軍，
又參加兩場半超鐵，體能理應正值巔峰，
但感冒卻持續半年都好不了。
醫師宣告她運動過度，心肌發炎。
在工作上她接了滿手的案子，正值拍片高峰，
但公司卻接連走了許多人，
最高紀錄更是在一天連收到3封離職信，
因為公司快速的成長，她急著拉拔有潛力的新人，
卻造成在溝通各方面上有許多誤解。
生活都被滿滿的工作、會議、各樣大小問題包圍著，
好不容易放假去休息運動，內心卻滿是工作，
直到有一天身體出了狀況才發現自己生活太緊繃、用腦過度，
她立刻調整、放慢自己的生活「節奏」
開始學習放鬆，把「健康」「快樂」放在第一位，
在運動上她開始放慢速度、減少次數，一年只跑一場馬拉松，
有4小時實力的她，刻意用5小時的輕鬆速度跑完。
在生活上，晚上9點鬧鐘一響，她就關電腦、泡澡、
做伸展操、看書，讓腦袋裡喧嘩聲安靜下來，
早上6點起床後，先喝杯水，吃些水果蔬菜，做些運動，
再吃點十穀飯、堅果和肉類，接著回e-mail，9點再出門工作。
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改變作息後的她頭腦變得格外清晰，
要花8小時的事，只要4小時就能完成。
一場病、一個事業危機，使馮云學會「不求快，要求強」，
才能自在地跑完工作與人生的馬拉松。
看完馮云的故事，再看看我們自己，
目前的生活是否就像馮云前半段的生活型態?
不停的工作，把自己搞得很忙很累，
儘管回家，內心依然想著今天的工作、明天的提案，
好不容易休假，工作依然掛心，
如果是這樣，那你真的該好好休息了，
學習馮云，放慢自己的生活節奏，
調整你的生活作息，甚至改變你的飲食習慣，
這都有助於你在工作上更有效率，也讓你的生活更快樂!
工作不疲累Tips
1.每天喝2000cc溫水。(推薦閱讀:水的神奇秘密)
2.晚上6點後，不要吃澱粉類食物。
餓的話可以吃蛋、肉，較不易胖。
3.晚上11點前，上床睡覺。
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文章引用來源:經理人雜誌
文章來自:舒小蜜ShuStyle
